本気でダイエット【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月08日（金）

本気でダイエット
< ipod 　｜　競歩レベル？ >
９月からダイエットを始め、最初の２ヶ月で４キロ
落としたものの、ここ２ヶ月停滞期。
標準体重には、まだ５キロ足りない状態で、
まったく減らなくなって来ました。
正月休みも終わり、そろそろ本気で再チャレンジ
しないと。週末のの目標：１日２万歩、プラス
夕飯で炭水化物を食べないこと。
まずはこれで２日で１キロ落とします。

【記録グラフ】
タバコ
21本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1660kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
万歩計
15598歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
夜の体重
74.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
89cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		筋肉量
56.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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