競歩レベル？【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月09日（土）

競歩レベル？
< 本気でダイエット 　｜　歩いてはみたものの >
正月休みの贅肉を落とす為、かなりハードなウォーキングを
実施。
朝と夕方の２回、７キロのジョギングコースを歩いてきました。
かかったタイム：朝が１時間１分。　夕方が５８分。
時速７キロを超え、ほとんど競歩のレベルでした。
１日の歩数：２６８５７歩。さすがに疲れました。
自分へのご褒美に、いつも２本のビールを３本に、毎日５杯の
芋焼酎水割りを７杯にしよ。

【記録グラフ】
タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1691kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
万歩計
26857歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
夜の体重
73.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
88.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		筋肉量
56kg
筋肉量（kg） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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