健康診断【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月08日（金）

健康診断
< 七草粥 　｜　胸 >
朝：腹筋30背筋20腕立て20スクワット30　ウォーキング50分

ついに保健所での健康診断の日！(自由業なので地方自治体の検診に頼ってます）
13時過ぎからなので、朝ごはんを食べて、
尿検査がスムーズにできるように昼までに水をいっぱい飲んでたら、
検診時、起床時の体重よりも700gも増えてました。残念。

BMI25.5　…　結局肥満気味どまり。

そして、普段家で測ると平均110/60程度の血圧が、
毎度のことながら保健所で測ると高い！

機械での測定：156/87
係りの人の手による測定：137/90

どっちも家では見たことがないような数値なんですけど。
両親が高血圧だから、「まあ仕方がないねー」とかいつも言われますが、
姉は低血圧だから！(まあ彼女は痩せてるんですけど）
さんざん文句を言っていたら(笑）、検査結果を聞きに行くまでの2週間、
自宅で朝晩血圧測って数値記入して持ってきてと言われました。
宿題だ！

試しに帰宅直後に測ったら、食事＆運動直後にもかかわらず110/65(脈は90ありましたが)。
まあ、自宅での測定結果を書いていけば、今まで言ってたことが信じてもらえるんなら良いですけどねー。


それにしても毎朝の運動＆ウォーキング。
今日の検診までって事でやってたんですけど、明日からどうしようかなぁ…
別に仕事が立て込んでないとさほど苦なわけでもないし、
仕事がいっぱい入るまでは続けようかなぁ…もうあんまり痩せはしないんだけれども。
今月末お友達と温泉に行くかもしれないから、そこまでは続けるか。

【記録グラフ】
筋肉量
45.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
26.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1624kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
明治製菓 パーフェクトプラス チーズクリームケーキ 46g（1人前） 187 kcal
COOP おさかなソーセージ（1人前） 120 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
14時
なか卯 こだわり温たま（1人前） 68 kcal
なか卯 鴨そば（1人前） 565 kcal
17時
寄せ鍋（1人前） 339 kcal
山崎製パン ロールちゃん（0.1人前） 52 kcal
パン屋さん スイートポテト（1人前） 157 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
  1624 kcal
食事レポートを見る
コメント
taka. 2010/01/09 01:39 
ゼヒ！続けて下さい～（＾ｖ＾）
 卵裸らん 2010/01/09 12:03 
励ましどうもありがとうございます。
とりあえずできるところまで続けてみます。
多分夏は毎年バテるので、その頃までは無理かと思いますが…
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