間食【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月12日（火）

間食
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今日はまともな食事が1回しか出なかったため、
動けないストレスもあって間食しまくってしまい、
摂取カロリーが1900越えに！！
眠気を覚ますため＆即座にエネルギーを出すために
久々に1日でチョコをひと箱も開けてしまいました。

今日はへろへろで筋トレもできないので、
明日からまた運動と食事で調整していきたいと思います。

【記録グラフ】
筋肉量
45.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-1%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
25.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1908kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
アサヒ飲料 バヤリース とろけるマンゴー [カン] 280ml（2人前） 246 kcal
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（0.4人前） 102 kcal
9時
森永 脂肪0ヨーグルト　熟ストロベリー（1人前） 64 kcal
ハウスウェルネスフーズ C1000 レモンウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 100 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足 シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
12時
豚の角煮（1人前） 430 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
旭松食品 カップ野菜ふわふわたまごスープ [カップ] 8g（1人前） 27 kcal
17時
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（0.6人前） 153 kcal
20時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ（1人前） 382 kcal
  1908 kcal
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