おひさしぶりｯ

便秘かぁ…
おいらも今、鉄剤飲んでるので
カナリ強固!
辛いやねぇ…下剤効かないし…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟ

元々他所の家へ行ったり旅行に行くと出なくなる方なので、
20代の頃は武田漢方便秘薬を使ってましたわ。
常用してないせいか、私の場合効きすぎて下りまくりますが…
便秘、あっさり解消する方法があるといいですよねぇ。

こんにちわ。はじめまして。たま～らと申しますっ！
食事の内容を拝見すると野菜不足？
青汁に豆乳と牛乳、はちみつなんかを入れて毎日飲むと効果あるかもしれません。
うちの息子も青汁飲むと快便になるので効くような気がします。
それにしても年齢がわかりませんが、すごい基礎代謝高いですね！
うらやましーっです。

はじめまして。コメントありがとうございます！たしかに野菜は足りてないと思います！
ただ、快便だった頃はさらに野菜を食べていなかったため、意識してませんでした。

毎日大麦若葉の青汁＆牛乳(←この組み合わせとても美味しいですよね）を
摂取していた時期もあるのですが、カロリーを計算するようになってから、
牛乳がなかなかとりいれられず、ちょうど３箱目が終わってしまった所だったので、
そこでやめてしまっていました。今度試してみます。

今現在、女性ホルモン対策のためにキナコ＆牛乳を毎晩飲んでいるので、
それ以外に青汁＆牛乳を取り入れるとなると、どこかでまた100kcalくらい削らないといけないですね…
便秘が解消するなら、100kcalくらい増えてもいいかしら？＾＾；

年齢はアラフォー真っ只中です！＾＾；
基礎代謝は高めの身長＆重い体重のせいで高いんだと思いますよ。
よくネット上にある計算フォームで計算してみると、もうちょっと低くなるんですけど…
家の体重計が壊れている可能性が無きにしも非ずです。

わかります！牛乳って意外にカロリー高いんですよね。
私は最近、カロリーハーフの豆乳を発見しました。１００ｃｃで４７kcalだそうです。
それだけだと味気ないので牛乳も入れてますがだいぶカロリーダウンですよね。

それにしても基礎代謝！私も毎日がんばって運動して代謝アップ努力してるんですが、
２０代にあった１４００ｋｃａｌにはなかなか到達できません。
ではでは、お互いダイエットがんばりましょーっ！

カロリーハーフの豆乳ってあるんですね。
私が好きで飲んでいた調整豆乳(実は無調整豆乳が飲めません)は、
1本で130kcalあるので、結局牛乳と一緒で飲まなくなってしまいました。
微妙な差ではありますが、やはり1本で100kcal切ってくれるなら、
飲んでいい気がしますね。

基礎代謝は、うちの体重計では燃えやすい～燃えにくいまで表示されるのですが、
私は1400出ていても、燃えにくい方から2番目のレベルです。
姉は燃えやすい方に振りきれているのですが、基礎代謝は900代です。
(ちなみに姉は153cmで40～2kg、私は171cmで70kg超という全く違う体型です）
私もまだまだなので、お互いに頑張りましょう！