2010/01/13【真夏さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月13日（水）

2010/01/13
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【記録グラフ】
夜の体重
46.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
8時
シフォンケーキ（1人前） 188 kcal
9時
ミスタードーナツ ポンデリング（1人前） 225 kcal
明治製菓 カール　チーズ味（0.2人前） 76.8 kcal
13時
モスバーガー サウザン野菜バーガー（1人前） 366 kcal
モスバーガー 紅茶 ホットティー（1人前） 2 kcal
モスバーガー オニポテ（1人前） 180 kcal
15時
おかき（8人前） 76.7 kcal
不二家 いちごミルキー（4人前） 52 kcal
16時
トップバリュ プレーンクラッカー（1人前） 88 kcal
クラフト フィラデルフィア　クリームチーズ　６Ｐ（1人前） 62 kcal
17時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
不二家 いちごミルキー（1人前） 13 kcal
20時
ご飯（1人前） 67.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
から揚げ（2人前） 170 kcal
ちくし村 ゆずドレッシング（1人前） 13.2 kcal
21時
おかき（3人前） 28.8 kcal
  1689 kcal
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