初スケートと掟やぶり（なに？）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月17日（日）

初スケートと掟やぶり（なに？）
< ジムから会社で最終... 　｜　今日は、おしまい。 >
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【今日やった運動】
マーシャルエキアイト60 [600Kcal]
たのしくエアロ45 [200Kcal？]

【運動した時間】
１時間４５分。

【新たな発見】
危険なので止めましょう（なにを？）

【今日の感想】
今日のホンとの予定は、
ビーバー隊のイベントで、スケートに行く予定でしたが
ずっと運転免許証の更新に行きそびれてたので、
今日は、チビ達とは別行動です。

チビはスケート初体験ですっ！
嫁さんからチビの様子を聞くと、
最初は転んでばかりだったけど、
そのうち歩くように？　滑り出して、
結構上手に滑れるようになってたそうです。

チビも滑るのが楽しくなってきたようで、汗ビッショリだったそうです(笑)
嫁さんのデジカメの写真と動画を見ると、
確かに楽しそうに滑ってる。

俺も行きたかったな。。。(T^T)

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私は、門真の運転免許試験場で、免許の更新。。。
日曜日だからでしょうか？　
激混みだよ、長蛇の列です。。ヾ(T^T)

今回から運転免許証は、ICカード化されるので、
暗証番号が２ついるとのこと。
また、今までの普通免許は、中型免許になりました。
特に、制限的には何も変わらないですが・・・

今回も一般運転者の講習１時間(まだ青帯免許(苦笑））
受けて、やっと免許証の更新が完了しました。
約３時間。。。長かった(T^T)
次の更新は、５年後です。。。（今までは３年でした）
・・・
・・・
いつも免許の更新が終わると、
試験場には、献血センターがあるので、
サクッと４００ｍｌの献血をして帰ります(毎回献血する）

献血の頻度は、そんなに高くないけど、
時間に余裕のあるときに、献血できる場所を見ると、
なせだか判りませんが、血を抜きたくなります(笑)
・・・
免許の更新完了・献血完了。
朝にお握り食っただけなので、腹が減り減りですｗ
さぁ何を食おうか、吉野家か？っと思ってたところで、
何処からか　天の声で？　
マックのテキサスバーガーというキーワードを頂きましたｗ
よし、今日のだいぶ遅い昼飯は、マックのテキサスバーガーに決定。

↑食って休憩してからジム行こうと思ってましたが、
渋滞に捕まって、ジムへの到着時間がギリギリで、
結局、テキサスバーガーが食えたのが、
マーシャルの始まる３０分前です（大汗）））

これもサクッと３分以内に食ってBCAAで腹に流し込んで
全然、味を堪能することができませんでしたｗ(あいかわらず滅茶苦茶　汗っ）））

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はい。
ここで、献血後のご注意抜粋ですっ

・飲酒・喫煙･･･献血後は避けてください。
・スポーツ･･･水泳・マラソンなどの激しいスポーツは避けてください。
・重労働･･･採血側の腕に強い力がかからないようにお願い致します。

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う～ん　考えさせらるものがありますが、
ココは、筋トレだけは、血が飛び出るんじゃないかと思って止めておきました。
それ以外は、完全無視の掟破りですｗ（いいのか？）

でぇ　マーシャル。。。
なんか知らんけど、異常な汗が・・・
なんか知らんけど、MIX2ぐらいになると、
パワーモードの信念を押し殺して、手抜きモードで声だけ出してました(汗
その代わり、次のスぺシャルは、頑張りましたよ。

でも最後のプッシュアップでは、手を抜いたかもかもしれません。
なぜでしょう？　いつもはこんな事はないのですが。不思議です（そうか？）


最後の〆は、
たのしくエアロ・・・
シャツは着替えたけど、ズボンの代えは持ってきてなかったので、
汗で、スタジオの床、ボトボト。。。
まぁ最後尾だったから良かったけど。（よくない！ヾ(￣□￣;)））

ややこしい、ステップは出来ないけど、まぁそれなりに楽しかったです。

・・・
・・・
なぜだか理由はわかりませんが、
最後に風呂に入ってからの、サウナにも入る気がしませんでした。




・・・
バカかもしれません　＜(_ _)＞

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【記録グラフ】
運動消費カロリー
800kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
14時
コカコーラ リアルゴールド（1人前） 106 kcal
マクビティー ビスケット（0.5人前） 90.5 kcal
15時
マクドナルド テキサスバーガー（1人前） 640 kcal
19時
肉うどん（1人前） 614 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
  2532 kcal
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