tomytomyさん
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10年01月17日（日）
筋トレ＆JOG |
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< またサボリ
｜ 自転車練習 >
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昨日は朝から息子を水泳に連れて行き、横のレーンで泳いだ。午後は二つの水槽の水替をした。2週間ぶりだ。その後息子の自転車の練習に付き合ったが、すぐに根を上げてしまい、やる気を失った。午前の水泳で疲れたのかもしれない。夕方は娘を水泳に連れて行き、そこのジムで筋トレとJog3kmをした。今日は運動もしたが、朝昼晩と食べ過ぎ気味の一日だった。
昨晩は体重59.9kgで体脂肪率14.3％だったのに今朝は体重56.6kgで体脂肪率は16.9％だった。たった一晩で脂肪が1kgも増えたことになる。寝る前に飲んだプロテインはどうなったというんだ。一日毎のDataで一喜一憂しても意味無いなあとつくづく思った。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 4時 |
| 1月16日の食事（1人前） |
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| 朝食：焼きおにぎり、しゃけ、しゃけのシソはさみ（1人前） |
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| 昼食：自家製肉まん（1人前） |
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| 夕食：カレーライス（1人前） |
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0 |
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