no title【黒田さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日（火）

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【記録グラフ】
歩数
8947歩
歩数（歩） のグラフ
 		外出回数（ひきこもり用）
2回
外出回数（ひきこもり用）（回） のグラフ
 		幸せ度
50%
幸せ度（%） のグラフ
起床時刻
6.45
起床時刻（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		偏頭痛
1回
偏頭痛（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1481kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
農協牛乳 牛乳（0.2人前） 133 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
13時
ミートソース（0.5人前） 130 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
パイナップル（0.3人前） 153 kcal
18時
湖池屋 サワークリームオニオン（0.5人前） 195 kcal
19時
なめこ（1人前） 15 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
農協牛乳 牛乳（0.2人前） 133 kcal
21時
カリカリ梅（1人前） --- kcal
  1481 kcal
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