朝練【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月20日（水）

朝練
< 初稽古 　｜　くそ～ >
６時前に自然に目が覚めた。
ちょうどいいので警察署の朝稽古に参加。

仕事前にいい汗かいた。
これからも出来るだけ参加するようにしよう。

【記録グラフ】
素振り（竹刀）
1000回
素振り（竹刀）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
大塚製薬 SOYJOY レーズンアーモンド 1本（1人前） 136 kcal
12時
弁当(ステーキ・エビフライ)（1人前） 1100 kcal
18時
サントリー ビックル 220ml（1人前） 99 kcal
21時
弁当(ステーキ・エビフライ)（1人前） 1100 kcal
  2435 kcal
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