平凡な１日の記録20100120【ゆきまるさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月20日（水）

平凡な１日の記録20100120
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【今日のできごと】
朝、寝坊しました。３０分ほど遅れたので、６時半起床。
昨晩午前２時まで起きていたのが悪いなぁ、と反省しました。
会社に行くまでの時間、ノロノロと最近興味のある速読の練習をしてみました。

昼、会議がありました。いつもは５分で終わる進捗会議が３０分かかってしまいました。
お昼ご飯は今日もお弁当を作って持っていきました。給料日まであと６４４円。
なんとかしのぐしかありません。

夕方、今日は外出予定が入っていたので、１６時過ぎに会社を出て目的地へ向かいました。
帰り、同僚にお茶に誘われたので、断ることもできず、苦渋の決断の結果、
Tポイントの使えるファーストフードでポイントを使ってコーヒーを頼みました。
同僚は、おなかがすいたからと、セットメニューを頼んでいました。
ポテトを少し恵んでもらえました。

【今日の感想】
ビバ、ポイント生活。がんばれ、６４４円。
【記録グラフ】
勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		腹筋
23回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1318kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1237kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コープ コーンフレーク（1人前） 160 kcal
低脂肪乳（0.5人前） 47.6 kcal
食パン（0.4人前） 68.6 kcal
10時
カステラ（1人前） 160 kcal
13時
ご飯（0.7人前） 82.3 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
21時
ご飯（0.7人前） 82.3 kcal
豚肉じゃが（0.3人前） 147 kcal
マグロのムニエル（1人前） 123 kcal
  1237 kcal
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