平凡な１日の記録 20100119【ゆきまるさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日（火）

平凡な１日の記録 20100119
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【今日のできごと】
朝、通勤電車で吊り革につかまっていたら、隣の女性が缶コーヒーをプシュッと開けました。
社内にコーヒーのよい香りが広がりました。その女性は立ったまま、なれた手つきで化粧をはじめ、
みるみるきれいになっていきました。

昼、仕事が面倒くさくなったので、いつもより３０分ほど早くお昼ご飯を食べました。
気分を切り替えることができたので、午後はもりもり働きました。

夕方、打ち合わせがバッティングしてしまうことがわかり、慌てて、社内打ち合わせの時間を調整しました。
社外の方とは無事に打ち合わせを終え、もう１件打ち合わせました。
クライアントさんの無茶ぶりはいつものことなので、最近の打ち合わせはなんだかテンションが高いです。

夜、今週は食費の残金が６４４円となり、厳しいので家で即席ラーメンを作って食べました。

【今日の感想】
今日はお金を使わないですみました。よかった。
【記録グラフ】
勉強時間
0時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		腹筋
22回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1328kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
47秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
59秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
1080kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
チャーハン（1人前） 377 kcal
12時
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
イワシのハンバーグ（0.5人前） 149 kcal
20時
ナカキ食品 こんにゃく　カレーうどん　（1人前） 52 kcal
野菜炒め（0.4人前） 105 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
  1080 kcal
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