ビスコはおやつに入らない！【achさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月20日（水）

ビスコはおやつに入らない！
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カルシウムたっぷり

私の主食ってことで☆

あぁぁ頑張る

【記録グラフ】
お菓子を食べなかった日
1回
お菓子を食べなかった日（回） のグラフ
 		夜野菜のみ
2
夜野菜のみ（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
しょうが（1人前） 3 kcal
13時
野菜スープ（1人前） 95.5 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 73.2 kcal
ダイショー 青汁（1人前） 7.8 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
森永乳業 クリープ（1人前） 15 kcal
18時
生協 ミックスキャロット（1.5人前） 73.5 kcal
江崎グリコ ビスコ（1人前） 99 kcal
19時
野菜炒め（1人前） 161 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
りんご（1人前） 45.9 kcal
21時
トマトジュース（1人前） 34 kcal
  961 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/01/27 09:56 
1000カロリー未満！？
これは、少ないかと思うよ！大丈夫？^^;
 ach 2010/01/27 18:27 
心配してくださってなんだか心にしみます＞＜。
ありがとうございます．
この日あたりはお腹空きすぎて眠れなかったりしました（笑）

夜ご飯を減らすと，早起きできるし，その分朝からモリモリ食べられるので，
夜ご飯が遅くなる時は，あまり食べないようにしてます☆
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