さぼりぐせ【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月20日（水）

さぼりぐせ
< 食事 　｜　新年会 >
昼がすごいぽかぽかでしたねー。
のんびりしすぎてまたウォーキングさぼりました。
さぼり癖がついてます。こうやってどんどんやらなくなっていくんだ…
がんばれ、私！

昼：腹筋30背筋30腕立て30スクワット30

明日は出版社の新年会！
多分セーブしないで食べまくると思うけれど、果たして何キロ太るか…

【記録グラフ】
筋肉量
45.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
25.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1588kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
明治製菓 チョコレート効果（1人前） 33 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足 シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
リスカ まちのお菓子屋さん チーズリング（0.2人前） 84.4 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
11時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
サスナデリコム株式会社 丸ごと栗が入った今川焼（1人前） 167 kcal
ポッカ こんがりパンのはいったコーンポタージュ（1人前） 129 kcal
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
山本漢方製薬株式会社 大麦若葉（1人前） 19.5 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
リスカ まちのお菓子屋さん チーズリング（0.1人前） 42.2 kcal
17時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
きんぴらゴボウ（0.5人前） 37.1 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
20時
大塚製薬 ソイジョイ ストロベリー（1人前） 133 kcal
たらみ フルーツのゼロカロリーゼリー（1人前） --- kcal
エミネット 天使のララ（1人前） 4.4 kcal
  1588 kcal
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コメント
kowka 2010/01/21 08:11 
あらぁ～
昨日は、暖かくて…
ウォーキングしてたら鼻ぢブー!!!!
しちゃったわよーーーーーｯ
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
 卵裸らん 2010/01/21 10:10 
昨日は極端に暖かかったですよね。
体温が上がりすぎちゃったんでしょうか？＜鼻血
お大事に～。
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