no title【sweetimeさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月21日（木）

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【朝ごはん】
野菜ジュース、納豆ご飯、コーヒー
【昼ごはん】
直火炒めチャーハン
【間食】
グラハムクラッカー、りんご
【晩ごはん】
蒸し野菜、カレー、かじきまぐろ、ご飯、プリン、コーヒー
【夜食】
汁粉
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1227kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1948kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
パルシステム もっと野菜赤165ジュース（1人前） 67 kcal
パルシステム 小粒納豆（2人前） 120 kcal
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
12時
パルシステム 直火炒めチャーハン（1人前） 479 kcal
16時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
CO-OP グラハムクラッカー（1人前） 85 kcal
18時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
蒸し野菜（1人前） 148 kcal
MCC 香味野菜のカレー（ビーフ）（1人前） 117 kcal
MCC 神戸カレー100時間かけたカレー（1人前） 144 kcal
マグロのムニエル（1人前） 75.4 kcal
パルシステム カスタードプリン（1人前） 116 kcal
21時
パルシステム ゆであずき（1人前） 203 kcal
  1948 kcal
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