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10年01月22日（金）
La Bombance食事会 NO RUN |
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< 生姜紅茶KICKO...
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昨日のインターバルで股関節とハム、股関節周りの筋肉に少し疲れ。ただ痛みではない。
きっと続ければ早くなりそう。
走り始めたら体重コントロール問題なし。朝63.2キロ。今年最低。飲み食いしてるから昨日のランの後は62キロ台だったはずです。
今日はNO RUN.
生姜2日目。
今年初ラボンバンス。新店舗初。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| カルビー フルーツグラノーラ（0.5人前） |
174 |
kcal |
| 日清シスコ シスコーン（0.1人前） |
37.8 |
kcal |
| 紀文 豆乳（1人前） |
114 |
kcal |
| リンゴ（1人前） |
91.8 |
kcal |
| 8時 |
| 生姜紅茶（1人前） |
3 |
kcal |
| 9時 |
| 生姜のど飴（1人前） |
15 |
kcal |
| 12時 |
| NONG SHIM 辛ラーメン（1人前） |
512 |
kcal |
| 15時 |
| カルビー 堅あげポテト うすしお味 [袋] 70g（0.2人前） |
71.6 |
kcal |
| ヤマザキナビスコ オレオ ビッツサンド バニラ（0.1人前） |
38.5 |
kcal |
| ゆずせん（1人前） |
100 |
kcal |
| 19時 |
| 新酒粕のスープ野菜の沢煮仕立て（1人前） |
200 |
kcal |
| 紅白胡麻豆腐 車エビ山葵醤油和え（1人前） |
60 |
kcal |
| 空豆塩茹で（1人前） |
10 |
kcal |
| カワハギの肝寿司（1人前） |
50 |
kcal |
| 麻布川越屋 ピーナツ（0.2人前） |
12.1 |
kcal |
| 子持ち若布と生うに（1人前） |
50 |
kcal |
| 牛ロースの焼きおにぎり（1人前） |
50 |
kcal |
| カラスミ（1人前） |
20 |
kcal |
| あぶりブリ（1人前） |
30 |
kcal |
| フォアグラ、トリフ、フカヒレの茶碗蒸し（1人前） |
500 |
kcal |
| ふぐ（1人前） |
100 |
kcal |
| 牛ロース 伏見唐辛子 新じゃがコンフィ（1人前） |
200 |
kcal |
| あんこう鍋（1人前） |
200 |
kcal |
| 旬野菜（1人前） |
100 |
kcal |
| ふぐ雑炊（1人前） |
200 |
kcal |
| 氷カフェオレ（1人前） |
100 |
kcal |
| シャンパン（1人前） |
100 |
kcal |
| 日本酒（3人前） |
578 |
kcal |
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3718 |
kcal |
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