寝過ごし・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月25日（月）

寝過ごし・・・
< 日曜日　テニス日和... 　｜　気になる国会中継。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング（1300m）
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　はやりのツイッター（つぶやき）？　ガッテンしました☆
【今日の感想】
　5時30分起床が１時間遅れになる。
　何時もより1時間後の外の景色は一変している。

【記録グラフ】
食事の記録
1532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
ごぼう汁（1人前） 122 kcal
いり卵（1人前） 77.8 kcal
トマトソース（1人前） 44 kcal
ほうれんそう（1人前） 10 kcal
しらす（1人前） 20.6 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
ごぼう汁（1人前） 121 kcal
鰺ムニエル（1人前） 108 kcal
トマトソース（1人前） 44 kcal
もやし（1人前） 18.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
17時
ごはん（1人前） 168 kcal
19時
肉じゃが（1人前） 192 kcal
すいとん（1人前） 159 kcal
トマトサラダ（1人前） 37.2 kcal
  1532 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2010/01/25 13:04 
ツイッタ―ってそういう意味だったのですね。（笑）
たまには遅い時間でも良いですよね。

あ！私の場合は遅刻する。（爆）
 ﾏｰﾘｰ 2010/01/25 16:52 
今人気だそうです。
ネットで登録しておけば気になるヒトのつぶやきを全てのぞけるとか・・・
カラダカラは字数制限なしですが　こちらは１４０字以内のつぶやきとか。
lovemaria 2010/01/26 04:49 
マーリーさんて３食の食事をしっかりイロイロ食べているのに総合であまりカロリーいかなくて、素晴らしいですね！！
間食だらけの私…＾＾；見習わねば…
 ﾏｰﾘｰ 2010/01/26 13:39 
若い時は少し位なりゆきまかせの食事でも不調はでないようですが
年々食べる事が即健康に影響して来るようです。
間食もしますが量は控えめにしています。
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