イメージ・トレーニング【庄之助さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月27日（水）

イメージ・トレーニング
< 歌舞伎座 　｜　月末が、近づいた >
毎日、瞑想を実践している。
瞑想中は、目標としている体重がデジタル表示され、
健康に満足した自分をイメージする。
そると、食事量が減った事によりイライラが、軽減されているようだ。
時間は必要だが、ダイエット食品の購入、スポーツクラブの会費等の経費無しで、
私には効果大だ。
各人に合った、ダイエット法を選びたいものだ。
【記録グラフ】
ダンベル（腕）
50回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		摂取カロリー。
1650kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		瞑想
20分
瞑想（分） のグラフ
万歩計
11427歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
96分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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