リフレッシュ【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月29日（金）

リフレッシュ
< お好み焼き 　｜　GORE-TEX >
昨日は休暇を取った。朝一で長男を幼稚園に送り出し、雨が降っていたので、料理教室に行くという女房を車で送った。ポイントアップかな。
その後、ジムに行った。軽く筋トレをして、エアロバイクをこぎながら文庫本を読んだ。「佐々木譲著　警官の血」面白いなあ。ペダルを漕いで集中して読んだよ。上巻を読みきってしまったところでエアロバイクを止めた。ジムのシャワーで汗を流し、サウナに入った。10分入って上気した後に冷たい水風呂に入ると、血管がきゅうううぅっと収縮していくのが感じられる気がする。これを3回繰り返し、すっきりさっぱりした。その後、天気が良かったら軽くドライブでも行くところだったんだけどなあ。
3時前に帰宅したので、幼稚園バスに乗って帰ってくる長男を迎えることにした。待っている間、同じマンションのママさんたちから、「休みに子供のお迎えなんて、良いお父さんですねぇ」的な話をされ、少し会話の仲間入りをした。こんなときに小粋なジョークでも交えられたらもっと盛り上がるのになあと思っていると、園バスが来た。父親が迎えたというので長男大喜び。パパのポイントアップ。娘も帰宅して、学校に持っていくという(娘の）乳幼児期の写真をPCのPhoto Albumからチョイスし、てきぱきとプリントしてあげた。ここでもちょっとパパポイントアップしたか。概ね気持ちよくリフレッシュできた日だった。

【記録グラフ】
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
1月28日の食事（1人前） --- kcal
朝食：カレーライス（1人前） --- kcal
昼食：肉そば（ねぎ、煮卵入り）、ギョウザ（1人前） --- kcal
夕食：魚すき（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
コメント
どりり 2010/01/30 13:27 
パパポイントの総計、大アップですねっ！
 tomytomy 2010/01/30 20:36 
Weekdayはあまり子供たちに関われないのでじりじりポイントダウンしています。週末と休暇日に稼いでおかないと立場を維持できないのです。
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