ジム♪【はるみ★さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月30日（土）

ジム♪
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今日はとくに用事もなかったし天気もいいので久々にジムでトレーニングしてきました。
今回はパーソナルトレーナーなしです。
また月末にでもお願いしようかな。

足の筋肉がだいぶ鍛えられてきた感覚がします。
マシーン、楽々出来ました♪

【記録グラフ】
ストレッチ・ゆる体操
10分
ストレッチ・ゆる体操（分） のグラフ
 		排便回数
1回
排便回数（回） のグラフ
 		ジムトレーニング
20分
ジムトレーニング（分） のグラフ
自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
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