no title【まこママさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月01日（月）

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初日記。
今月末に子どもたちのミニバスの試合がありお泊りで出かけます。

みんなで温泉♪
・・・はいいけど、やっぱり気になるこの体ε-(;ｰωｰA ﾌｩ…

１ヶ月、まず１ヶ月頑張ってちょっと絞ろうと思います！！



これって運動の記録は残せないのかな？？？

では今日の運動を・・・・・・


今日は仕事終わってからステッパー（・・・でいいの？通称【踏み踏み】）を１５分。
３０階まで登ったことになるそうです！

【記録グラフ】
基礎代謝
1226kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
【朝ごはん】（1人前） 712 kcal
12時
【お昼ごはん】（1人前） 445 kcal
21時
【夕ご飯】（1人前） 1214 kcal
  2370 kcal
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