no title【acky999さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月03日（水）

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【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1586kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
37.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
餅（1人前） 118 kcal
チーズ（1人前） 40 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
みかん（4人前） 101 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
ブロッコリーとツナのミモザサラダ（1人前） 189 kcal
17時
山崎製パン 豆大福 つぶあん 1個（1.5人前） 504 kcal
22時
みかん（5人前） 127 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（0.3人前） 39 kcal
  1950 kcal
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