記録始め【acky999さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月31日（日）

記録始め
　｜　2日目 >
【今日のできごと】
今日からカラダカラで記録を付けるようにしようと思う。
レコーディングダイエットの代わりにつけようと思います。

ここでは、減量仲間を見つけて励みにしたいと思います。
【今日の感想】
自転車がパンクしたため修理に出そうと思ったが自転車屋が休みだった。
明日連絡しよう。

【記録グラフ】
自転車走行時間
0分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1560kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
180分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		夜の体重
66kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
みかん（5人前） 127 kcal
ほしいも（1人前） 198 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
チーズ（1人前） 40 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
14時
敷島製パン スナックパン [袋] 9本（2人前） 214 kcal
18時
HONIHO シーチキン（1人前） 47 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
味の素 ミックスベジタブル（2人前） 76 kcal
小松菜（2人前） 14 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
みかん（5人前） 127 kcal
堂本食品 ほしいも（3人前） 182 kcal
SAVAS プロテイン（2人前） 104 kcal
  1650 kcal
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