no title【itirohsさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月03日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1617kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
草餅（1.5人前） 206 kcal
10時
ハムチーズトースト（1人前） 260 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根の味噌汁（1人前） 42.5 kcal
高菜（1人前） 4.2 kcal
焼鮭（0.35人前） 51.7 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
草餅（1.5人前） 206 kcal
東ハト オールレーズン　（2人前） 55.8 kcal
20時
炊き込み御飯（1人前） 348 kcal
オクラの炒め物（1人前） 167 kcal
カジキのムニエル（1人前） 152 kcal
大根の味噌汁（1人前） 42.5 kcal
かぼちゃの煮物（0.4人前） 33.9 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
23時
大豆（2人前） 72 kcal
  1981 kcal
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