日曜日　好天。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月07日（日）

日曜日　好天。
< 土曜日　立春寒波！ 　｜　温かい朝。 >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　100分
【新たな発見】
　夜の間に雪が降り山のコートはうっすら雪化粧。
　オムニコートなのでブラシで雪かきしてから始める。
　気温は昨日とダンチガイで温かい。
【今日の感想】
　気温が上がり動きやすい日だった。
　

【記録グラフ】
食事の記録
1566kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
キャベツ・ウインナー（1人前） 151 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
小松菜ナムル（1人前） 35.8 kcal
フランスパン（1人前） 98.9 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
ミネストローネ（1人前） 277 kcal
鰺（1人前） 60.5 kcal
大根（根）（1人前） 19.4 kcal
炒めなます（1人前） 71.4 kcal
19時
巻きすし（1人前） 288 kcal
豆腐スープ（1人前） 29.9 kcal
アスパラ浸し（1人前） 18.1 kcal
ひじき煮（1人前） 62.7 kcal
  1566 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2010/02/07 21:44 
オムニで雪だと滑りませんでしたか？
でも、コートに日が当たれば大丈夫でしたねきっと。
山のコートだと冬は雪や氷、秋は落ち葉ですね
 ﾏｰﾘｰ 2010/02/08 09:37 
雪かきで少し時間取られましたが後は大丈夫でした。
山ですがここのコートは風の心配ないですね。
コート料金が2時間の内1時間分無料になりました☆
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