温かい朝。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月08日（月）

温かい朝。
< 日曜日　好天。 　｜　プリウスリコール・... >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　温かい朝　雨が近いかも・・・
【今日の感想】
　ピアノレッスン　課題２つのうち一つはクリアーする。

【記録グラフ】
食事の記録
1288kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
白菜卵煮（1人前） 100 kcal
ひじき煮（1人前） 62.7 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
巻きすし（1人前） 230 kcal
ﾎｳﾚﾝｿｳ（1人前） 23 kcal
ひじき（1人前） 21 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
豚肉梅肉焼き（1人前） 115 kcal
ﾎｳﾚﾝｿｳ炒め（1人前） 27.2 kcal
じゃが芋（1人前） 30.4 kcal
ｶﾎﾞﾁｬ煮（1人前） 107 kcal
  1288 kcal
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コメント
はりそん705 2010/02/08 11:46 
今週は崩れるみたいですよねー。
急激な気温の変化は、風邪引きやすくなりますもの。
気を付けたいですね。＼(^o^)／
 ﾏｰﾘｰ 2010/02/08 15:36 
11日はテニスコート取れています。
９～１１時です・・・
お昼まで崩れないでーーー
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