土曜日　立春寒波！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月06日（土）

土曜日　立春寒波！
< 早起き・・・ 　｜　日曜日　好天。 >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　この冷えを立春寒波というらしい・・・
【今日の感想】
　昨日走ってなかったので
　土曜日だがジョギング。

【記録グラフ】
食事の記録
1336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
白菜卵煮（1人前） 100 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
大豆みそ味きんぴら（1人前） 62.2 kcal
13時
ミネストローネ（1人前） 352 kcal
トマトサラダ（1人前） 59.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鰺焼き（1人前） 72.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
ひじき煮（1人前） 62.7 kcal
小松菜ナムル（1人前） 72.2 kcal
21時
粉吹き芋（1人前） 30.4 kcal
  1336 kcal
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コメント
ちょん丸＆鷲 2010/02/06 10:21 
味噌味のキンピラ、美味しそう♪　(*^o^)
 ﾏｰﾘｰ 2010/02/06 14:15 
有難う！
大豆が入っているけど・・・ごはんに合います。
ご参考までに。わしくんには簡単すぎ・・・
茹で大豆１００ｇ　ごぼう・にんじん各６０ｇ　みそ・みりん各大さじ１　油小さじ１だし50ml　好みでタカノつめです。
ごぼう・にんじんはささがきにして油で炒め大豆も加えだし汁と調味料(ﾀｶﾉﾂﾒ）加え
水気が無く生るまで煮ます。
Mogart 2010/02/06 15:26 
昨日の温かさは本当に春でした。今日はまた冬です。
味噌味のキンピラ美味しそうなので作ってみます。
 ﾏｰﾘｰ 2010/02/06 21:09 
mogartさんはお料理作るヒトなんですね☆
お得意メニューは？
ドルフィン２ 2010/02/06 22:34 
本当に、今週は寒かったです（北海道）は･････。
来週からは、ほんの少し暖かくなるみたいです。
 ﾏｰﾘｰ 2010/02/07 14:06 
ドルフィンさんは北海道でしたか！！
本州の北の方と勝手に思っていました。
－2桁でしたもの。寒いはづ・・・
春が待ち遠しいですね☆
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