no title【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

卵裸らんさん


東京都

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< ラクダチョコ　｜　風邪 >

夜：腹筋30背筋30腕立て30スクワット30

【記録グラフ】

筋肉量 45.3kg	基礎代謝 1459kcal	体脂肪率 -1.3%
体脂肪量 24.7kg	食事の記録 1676kcal	体重 -0.5kg

【食事の記録】

7時
アルナスマキャメルミルクチョコレート（0.2人前）	73.4	kcal
ゆでたまご（1人前）	64.9	kcal
アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足シリアルチョコバー（1人前）	190	kcal
ういろう（0.5人前）	36.6	kcal
COOP おさかなソーセージ（0.3人前）	36	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
牛乳（0.1人前）	13.8	kcal
11時
マクドナルドニューヨークバーガー（0.5人前）	303	kcal
マクドナルドマックフライポテト S（0.5人前）	115	kcal
明治のむヨーグルト　プレーンFe（1人前）	90	kcal
山本漢方製薬株式会社大麦若葉（1人前）	19.5	kcal
17時
ヤマザキふんわり　食パン（0.5人前）	77	kcal
セブンイレブン海藻サラダ（1人前）	26	kcal
焼き餃子（0.5人前）	191	kcal
ういろう（1人前）	73.2	kcal
明治ミルクチョコレート（1人前）	33	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
牛乳（0.1人前）	13.8	kcal
20時
ナリスアップコスメティックスぐーぴたっやわらか豆乳クッキー黒糖さつまいも 45g（1人前）	172	kcal
マルサン豆乳飲料麦芽（1人前）	135	kcal
	1676	kcal
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