筋トレ【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月11日（木）

筋トレ
< 階段昇りと筋トレ 　｜　階段昇り >
I went to the gas station next to my house.
My car has spent three years from I bought it.
It has to take a check and a maintenance.
It has no problem, and I felt easy.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
11.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2011kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
DHC プロテインダイエットいちご味（1人前） 178 kcal
10時
明治 アーモンドチョコ（1人前） 87.1 kcal
11時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
13時
ピザ（1人前） 620 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
から揚げ（0.2人前） 100 kcal
エビマヨ（0.2人前） 64.8 kcal
餃子（0.2人前） 76.4 kcal
15時
株式会社アッシュ バームクーヘン（0.5人前） 134 kcal
16時
江崎グリコ ポッキー（0.5人前） 24.7 kcal
ポテトチップス（0.3人前） 51.1 kcal
かっぱ寿司 チョコケーキ（1人前） 199 kcal
17時
お茶漬け（1人前） 235 kcal
20時
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
21時
ネッスル ネスレ　ミロ（1人前） 58 kcal
22時
明治 アーモンドチョコ（1人前） 87.1 kcal
  2011 kcal
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