階段昇りと筋トレ【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月10日（水）

階段昇りと筋トレ
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I will be 29 years old this Sunday.
I think I became an adult just now.
I would like to do something what I should in my age.
I have to do many things in 20s within a year.
【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
10.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
DHC DHC プロテインダイエット（1人前） 177 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
味の素 Cook Do 麻婆豆腐（1人前） 300 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
焼肉　（1人前） 1064 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
21時
モンテール シュークリーム（1人前） 257 kcal
  2203 kcal
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