レコダイ91日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月12日（金）

レコダイ91日目
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【朝ごはん】
バナナ2本(180k)
　180k
【昼ごはん】
さわらと野菜の雑炊(400k)
メープルシロップトースト(250k)
　650k
【間食】
ヨーグルト(200k)
ヤマザキ　クラッカー(350k)
豆腐もち(150k)
　700k
【晩ごはん】
さわらと野菜の雑炊(400k)
鶏チャーシュー(130k)
　530k

　180+650+700+530＝2060k

【今日の感想】
今日はお休み。でも雪が積もってる上に寒いから家から出ない予定。
晴れてくれればすぐに溶けるけど、ここ数日ずっと天気が悪いから数日は望み薄です。自転車通勤だから困るんだけどなー。

あっちゃー、ご飯後に遊びにいったらおしゃべりしながらお菓子を山盛り食べてしまった…しかも作りおきの晩ご飯一緒に食べちゃうし…(泣)
またお腹痛くなるし。この1度食べたら止まらない暴食癖は治らないんでしょうか。助けてー！
いきなり目標達成ならずな感じ？明日はマックしたかったのに！

【記録グラフ】
体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1919kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
13時
トースト（1人前） 228 kcal
15時
豆腐もち（1人前） 155 kcal
森永 ビヒダス BB536 脂肪0（0.8人前） 196 kcal
クラッカー（1人前） 344 kcal
16時
さわらの雑炊（1人前） 788 kcal
22時
鶏チャーシュー（0.2人前） 122 kcal
  1919 kcal
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