no title【中年代表さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月15日（月）

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【記録グラフ】
懸垂
15回
懸垂（回） のグラフ
 		ウエスト
89cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
万歩計
16616歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
牛丼（0.8人前） 544 kcal
生卵（1人前） 80 kcal
サラダ（1人前） 30 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
12時
豆腐チゲ鍋（1人前） 400 kcal
ご飯（0.6人前） 141 kcal
ごぼうのきんぴら（0.5人前） 92.6 kcal
19時
肉じゃが（1人前） 508 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
チンジャオロース（0.5人前） 325 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
  3400 kcal
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