体力低下？【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月19日（金）

体力低下？
< 月餅と番餅・・・・ 　｜　土曜日。　テニス　... >
【今日やった運動】
　ジョギング スイミング
【運動した時間】
　３０分　60分
【新たな発見】
　２日続いてショートコースだったからか今日の３０分は少しキツク感じた。
　バタフライの練習で手はクロール　キックはバタフライをやった。
　キックの要領が一寸前進かな・・・
【今日の感想】
　男子スケート　高橋選手の胴メダル　良かった☆
　

【記録グラフ】
食事の記録
1586kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 109 kcal
納豆（1人前） 61.5 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
ポトフ（1人前） 259 kcal
菜の花（1人前） 20 kcal
21時
ごはん（1人前） 168 kcal
かぼちゃコロッケ（1人前） 289 kcal
きゃべつサラダ（1人前） 28.1 kcal
鯛（1人前） 58.2 kcal
大根なます（1人前） 21.7 kcal
菜のの花（1人前） --- kcal
  1586 kcal
食事レポートを見る
コメント
ちょん丸＆鷲 2010/02/19 09:45 
ちょっと運動量が減ると、そうなるぉね。。。

妊娠前は、営業中にスーツ着たまま４～５キロぐらい走るのは全く問題なかったけど、体力の衰えた今はたぶんそんなことできないと思う・・。
 ﾏｰﾘｰ 2010/02/19 15:30 
体力低下は早いですね。
なまけ心は禁物です！！
Mogart 2010/02/19 13:51 
そんな日もあります。　楽な日も。　すぐには低下しないと思いますよ。
 ﾏｰﾘｰ 2010/02/19 15:32 
一寸安心です。
すぐに歳の精にはしたくはないですが・・・
はりそん705 2010/02/19 14:57 
寒いから！！！！
 ﾏｰﾘｰ 2010/02/19 15:42 
寒いと体脂肪を体内に蓄えるというのは聞いたコトあります・・・
体力低下より体重チェックかな？
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