夏生卒業式【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月20日（土）

夏生卒業式
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夏生の卒業式
その後
渋谷CCレモンホールで野口健のアースコンシャス講演会
その後神宮御用地ラン
夜は卒業記念で
げんかやで焼肉

【記録グラフ】
体重(運動後)
63.4kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		筋肉レベル（全身）
5
筋肉レベル（全身）（） のグラフ
 		基礎代謝量
1468kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
内臓脂肪レベル
6点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
 		体脂肪率(夜)
13.8%
体脂肪率(夜)（%） のグラフ
 		BMI
21.8%
BMI（%） のグラフ
朝の体重
64.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		皮下脂肪率
11.3%
皮下脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
8.5km
ジョギング（km） のグラフ
体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
アサヒ Slat すっきり白ぶどう 350ml（1人前） 87.5 kcal
プレッツェル　チェダーチーズ味（1人前） 290 kcal
9時
マクドナルド コーンポタージュスープ（1人前） 89 kcal
東洋水産 コーンフレーク（0.5人前） 152 kcal
12時
サンドイッチ（0.5人前） 189 kcal
永谷園 生姜チャイ（2人前） 210 kcal
20時
ホルモン4種（1人前） 100 kcal
すかいらーく 生ビール（2人前） 364 kcal
ゲタカルビ（1人前） 150 kcal
ビックカルビ（2人前） 400 kcal
豚トロ（0.5人前） 50 kcal
伊藤ハム タン塩（0.5人前） 56 kcal
オリジン東秀 砂肝（1人前） 62 kcal
イカ（1人前） 68 kcal
はらみ（1人前） 100 kcal
ユッケ刺し（1人前） 100 kcal
キムチ（2人前） 36.8 kcal
サンチュ（1人前） 30 kcal
ニンニク（4人前） 32.2 kcal
タンカレー焼き（1人前） 80 kcal
トロカルビ（1人前） 50 kcal
レバー（1人前） 50 kcal
ホルモン（1人前） 100 kcal
ホッピー（1人前） 33 kcal
焼酎（2人前） 220 kcal
ノンシン ユッケジャン（1人前） 370 kcal
冷麺（0.4人前） 193 kcal
  3662 kcal
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