家片付けしているうちに・・・【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月21日（日）

家片付けしているうちに・・・
< 夏生卒業式 　｜　第一生命ナイト >
ビール飲み始め。
今日もNOラン。
はあ引越しまで仕方ないか・・・
【記録グラフ】
筋肉レベル（全身）
5
筋肉レベル（全身）（） のグラフ
 		基礎代謝量
1470kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
朝の体重
64.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		BMI
22.1%
BMI（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
15%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
皮下脂肪率
12.4%
皮下脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2395kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
焼きそば（0.5人前） 317 kcal
ジャムパン（0.5人前） 111 kcal
カルボナーラ（0.4人前） 334 kcal
インターレイ スィートコーン（0.5人前） 46.5 kcal
蕎麦（0.5人前） 149 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
クリスピー・クリーム・ドーナツ チョコレート（0.2人前） 70 kcal
山崎 ラスク　（1人前） 20 kcal
塩せんべい（1人前） 48.5 kcal
17時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
18時
オリーブ（4人前） 40 kcal
麒麟 ZERO（1人前） 66.5 kcal
21時
日本酒（0.5人前） 96.3 kcal
お好み焼き（1人前） 609 kcal
なめこ（1人前） 15 kcal
スモークサーモン（3人前） 48.3 kcal
  2395 kcal
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