no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月20日（土）

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朝はオムライス。
卵はお昼のお弁当にも利用。
ほうれん草と人参、ベーコンの玉子焼きと
メロウのみりん漬け、きゅうりのおしんこ。
夜は帰りが遅かったのでテイクアウト。
これは２人分。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1342kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
オムライス（1人前） 276 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
13時
ごはん（1人前） 202 kcal
わかめの味噌汁（1人前） 18 kcal
玉子焼き（1人前） 131 kcal
しゃけ（0.5人前） 55.4 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
20時
oto にぎりずし　25g oto（1人前） 264 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1342 kcal
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