no title【アルディさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月22日（月）

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【記録グラフ】
基礎代謝 （夜）( kcal )
1213kcal
基礎代謝 （夜）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		ビリーズブートキャンプ
0回
ビリーズブートキャンプ（回） のグラフ
 		アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
ジョーバ
0分
ジョーバ（分） のグラフ
 		BMI
26.1
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1448kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
オートミール（1人前） 152 kcal
前島食品 こぶ茶（1人前） 17 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
13時
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
パステルゼリー（1人前） 132 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
和食さと 大根と水菜のサラダ（1人前） 73 kcal
19時
ほっけ開き干し（1人前） 256 kcal
湯葉（生）（3人前） 139 kcal
キャベツ（1人前） 75.9 kcal
にんじん（1人前） 74 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
吉野家 和風ドレッシング しょうゆ（3人前） 174 kcal
20時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 106 kcal
  1448 kcal
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