レコダイ102日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月23日（火）

レコダイ102日目
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【朝ごはん】
バナナ1本(100k)
　100k
【昼ごはん】
キャベツともやしと卵のみそ汁(200k)
魚ソーセージ(127k)
手作りマドレーヌ(150k？)
いよかん砂糖掛け(50k)
　200+127+150+50＝527k
【間食】
フランセ　ミルフィユ3個(180k？)
飴1つ(15k)
ディズニーランド　チョコクランチ1つ(61k)
　256k
　100+530+260＝890k

【今日の感想】
今日は午後から内勤。んで明日また休み。なんだかな。
今日も摂生日！…できればいいんだけど。流石にまたちょっと疲れやすくなった。
これが出ると一週間くらいかけて体力戻さなくちゃならなくなるからきつい。うーんちゃんと栄養とか計算できればいいんだろうけど。

うーん表記のないお菓子のカロリーって謎。絶対予想より多いと思うんですよねぇ…パンと同じで。
似たような商品で多めに見積もってみたものの、正確さには程遠い。

【記録グラフ】
体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
12時
キャベツともやしと卵のみそ汁（1人前） 180 kcal
ニッスイ 魚肉ソーセージ（1人前） 125 kcal
La Neige マドレーヌ（1人前） 120 kcal
伊予かん（1人前） 49.3 kcal
15時
飴（1人前） 11.7 kcal
16時
明治製菓 ショパン ミルフィーユ 4個入り（1人前） 210 kcal
17時
ﾃﾞｨｽﾞﾆｰ チョコレートクランチ（1人前） 61 kcal
  843 kcal
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