no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月23日（火）

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朝はいつもの定番。
遅いお昼はご飯少な目。
夜は。。。特売品のローストビーフ。
トマトときゅうりのサラダはローストビーフに巻いて食べたのでドレッシングなし。
こんなもんだろう。
【記録グラフ】
摂取カロリー
1662kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
炭酸水（1人前） --- kcal
8時
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
16時
豚丼（1人前） 280 kcal
宮坂醸造 キムチ（1人前） 38 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
ローストビーフ（0.5人前） 276 kcal
チーズ焼き（1人前） 188 kcal
サラダ（1人前） 21.9 kcal
味噌汁（1人前） 49.9 kcal
森永乳業 牛乳プリン（0.3人前） 52.2 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1662 kcal
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