長い道のり・・・【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月25日（木）

長い道のり・・・
< 生活習慣病外来 　｜　体重変動 激しすぎ... >
半年かけて、やっと瞬間風速ながら標準体重まで
来ました。
次の目標は、標準体重（６９ｋｇ台）を安定して
出し続けること。
平均して朝と夜の体重差が１．５ｋｇ。
と言うことは、あと２ｋｇくらい痩せれば、
１日中、標準体重ということになります。
その為には、朝の体重６７ｋｇを目標に
明日からまた歩きます。
モチベーション維持も大変です。

【記録グラフ】
筋肉量
55.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
87cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		夜の体重
71.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		万歩計
15045歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1616kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
25本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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