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10年03月01日（月）
今日から３月です。 |
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< ビーバー 星のブラ...
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【今日やった運動】
クロストレーナー [80Kcal]
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル 5.2km [370Kcal？] 10.8km/h
【運動した時間】
１００分弱。
【今日の感想】
今日のサンマス６０のフルセットで、
この間、負荷アップしたトライセプスも入れて、
ヘロヘロになりながらも、何とか持ちこたえれました。
バックナンバーというよりも、イントラさんの趣向で、
既に、Vol.26 ウォームアップは無視されてますな（笑)
バイセプスは、前回のVolのキツイ・バージョンですっ
もう反動付けまくりです (ズルｗ）
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ウチのジムのミスタ・サンマス(No.1)のＡさんが
ココ最近、プレートの負荷を下げてるので、
気になって聞いてみたら、
土曜日は、20か30km？のRunをしてるので、
スクワットの疲れを残さない為と、
１種目、２セット連続 ⇒ 休憩(数秒) ⇒ １セット
の構成なのですが、
その休憩時にもバーベルを下ろさずにする為に(休憩しない）
今は、負荷を少し下げてるそうです。。。。
慣れてきたら、また元の負荷に戻すそうです。
俺みたいに、やたらめったら負荷を上げているのとは、訳が違うようです。
奥が深いです。。。( ﾟДﾟ)ｽ､ｽｹﾞｰ!
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