明日こそ踏み台昇降【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月01日（月）

明日こそ踏み台昇降
< 娘が作った指編みの... 　｜　午前様・・・ >
今週の関東の天気予報がずっと雨だったことも有り、ウォーキング
出来ない日の為に、土曜日にスローステップ用の踏み台を購入しました。
それ以降、予報は雨続きでしたが、半日程度。
残りの時間で、毎日１３０００歩ほど歩けたので、結局踏み台は
いまだ日の目を見ていません。
ただ明日からは、だらだらと雨が続きそうで、そろそろ踏み台の
活躍の場が出てきそうです。
費用対効果をそろそろ期待してます。

＜毎日の目標＞
・１２０００歩　　　　　→達成！
・ラーメンを食べない　　→達成！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
23本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1610kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
13705歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
内臓脂肪レベル
8.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		夜の体重
71.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
86cm
ウエスト（cm） のグラフ
筋肉量
55.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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