3/2【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月02日（火）

3/2
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【記録グラフ】
万歩計
7058歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
りんご（1人前） 184 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 151 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
うな重（1人前） 769 kcal
coop キムチスープ（1人前） 37 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2490 kcal
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