3/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月03日（水）

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出張

【記録グラフ】
万歩計
8775歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（1人前） 184 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
12時
天丼（1人前） 569 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
やきそば（0.5人前） 317 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
ほっけ（0.2人前） 26.5 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
21時
漬物（1人前） 2.1 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
梅酒（2人前） 312 kcal
23時
みろくや 長崎チャンポン（1人前） 416 kcal
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
  3825 kcal
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