3/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月04日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
7049歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1846kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オレンジジュース（0.5人前） 42 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
トンカツ（1人前） 287 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
セブンイレブン ゆでたまご（0.5人前） 7.5 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（2人前） 184 kcal
  1846 kcal
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