7/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月01日（火）

7/1
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【記録グラフ】
脈拍
74回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5541歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
9時
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
不二家 カントリーマアムいちご（1人前） 51 kcal
12時
ローソン わかめご飯（おにぎり）（1.5人前） 284 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
メロディアン オニオンスープ（1人前） 16 kcal
17時
ローソン 総菜パン　シーチキンマヨネーズ（0.5人前） 164 kcal
アサヒ飲料 十六茶（1人前） 0 kcal
20時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
串カツ（0.2人前） 123 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
リケン 青じそ（1人前） 14 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.5人前） 78.8 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
  1879 kcal
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