3/5【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月05日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
8097歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ラーメン（0.6人前） 264 kcal
チャーハン（0.6人前） 226 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
23時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1836 kcal
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