3/6【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月06日（土）

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仕事

【記録グラフ】
万歩計
7084歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2683kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ファーストキッチン ホットドッグ（1人前） 288 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
紹興酒（2人前） 254 kcal
あんかけやきそば（0.3人前） 166 kcal
チャーハン（0.3人前） 113 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
餃子（0.3人前） 115 kcal
ニチレイ 春巻（1人前） 79 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
澁谷食品会社 芋けんぴ（1人前） 40 kcal
20時
しょうゆ豆（0.5人前） 76.5 kcal
ペペロンチーノ（0.5人前） 282 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
チーズフォンデュ（0.5人前） 220 kcal
カルボナーラ（0.3人前） 250 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2683 kcal
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