3/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月07日（日）

3/7
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【記録グラフ】
万歩計
2525歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3434kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ファーストキッチン ホットドッグ（1人前） 288 kcal
りんご（0.3人前） 55.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
プルーン（0.3人前） 10.3 kcal
12時
らーめん（1人前） 440 kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
キリンビール グレープフルーツ（0.3人前） 55.8 kcal
いちご（0.5人前） 5.1 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
かに（1人前） 86.4 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
寿司　６貫（1人前） 568 kcal
なべ（0.6人前） 271 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  3434 kcal
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