3/8【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月08日（月）

3/8
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【記録グラフ】
万歩計
7176歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1.5人前） 93 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
12時
てんぷらそば（1人前） 452 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
肉じゃが（1人前） 513 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
サーモンマリネ（1人前） 185 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
炊き込みご飯（0.8人前） 274 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2137 kcal
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